das dritte bild gefällt mir gut. eine ziemlich gute brust (;
Druckbare Version
das dritte bild gefällt mir gut. eine ziemlich gute brust (;
@Chaser: Schultern kommen gut :thumright:
Chaser wenn du mit dem Schulterbereich nach hinten gehst und denn Bauch rausdrückst, also wenn du schief mit dem OK bist, und dann noch nen Latspread machst, wirkt er viel massiger, Probiers mal und dann stells rein :P
Weiß ich prinzipiell...^^ Deswegen war ich mit dem oben auch net so zufrieden, der Rest war aber unscharf. -.-
Dann halt nochmal nen Anständiges.....^^
@noch20kilo: Danke. :D
Das is genial!!!!!!!!!!! :-o
Ich glaub, du solltest echt BBler werden :D
Die meisten machen doch immer erst KDK weil beim BB nix rumkommt^^
Schankedön.^^
@ Marv: Naja, ich machs halt, weils mir Spaß macht.^^
Scheint so als hättest du dich angesprochen Gefühlt:fi_lone_ranger:
was heisst KDK eigendlich?
Ruhe da :schimpf:^^Zitat:
kraft drei kampf (kniebeugen, bankdrücken, kreuzheben)Zitat:
Oha sieht voll krass aus :) großer Lob an dich ;)Zitat:
Du gehst doch auch eher in Richtung BB oder?Zitat:
Und @Ete: Ich gehe eher in diese Richtung, weil die Kraft im Gegenzug zum Optischen, meine Stärke ist.^^
Ne, eigentlich net, auch wenns kraftmäßig bisher net danach aussieht :smoke:Zitat:
Nice, willkommen im Club. :sport:Zitat:
*danke*Zitat:
//weg
chaser, werde bitte zum BBler :P
Mal wieder ein verzweifelter versuch irgendwie zu posen :pfeifer:
Boa :o
Schöner langer Bizeps, die Trizeps können noch etwas aufholen.Zitat:
Verdammt, ich brauche eine Cam mit Selbstauslöser !!! Und, JA der Spiegel muss auch mal sauber gemacht werden. ^^
Edit whatsuup: Bilder auf Wunsch entfernt
Sehr schön Master. Erinnert mich ein bissl an Patta. :o
Wenn das mal kein Kompliment ist!Zitat:
Und wie !! :D Danke :)Zitat:
Hey, bin ich das?! Da klaut jemand meine Bilder... Kann ihn mal jemand sperren, bitte? Also... heftig!
Echt mal. Die Blässe ist sehr charakteristisch! :hihi:Zitat:
@MasterB: Ich würde bei Brusttraining den Trainingsschwerpunkt an Deiner Stelle etwas mehr auf Schrägbankübungen verlagern, untenrum ist Deine Brust merklich besser als obenrum. ;)
Ich verwende den GK-Plan von hier, also den hier:Zitat:
Klimmzüge
Bankdrücken
Schluterdrücken
Beinpresse
Rückenstrecker
Butterfly
Trizepsdrücken
Curls
Bauch
Meinst du ich sollte dann BD weglassen und dafür SBD nehmen, oder soll ich SBD einfach mit einfügen ?
Danke.
Also zwei Brustübungen, aber beide auf flacher Bank, das ist genau der Knackpunkt. Mache eine Übung künftig auf der Schrägbank (ca. 30° geneigt), entweder das BD, das somit zu SBD werden würde, oder statt Butterfly Fliegende auf der Schrägbank.
Ok, danke dir.Zitat:
Schaut nice aus! :shock:
Bin mit meinem eigenem Essverhalten im Moment SEHR unzufrieden. Trotzdem hier ein kleiner Schnappi. Am Montag gibts Formcheck ev. gibt es dann wieder mehr Bilder...
Hast aber schon ordentlich was erreicht, vor allem der Bizeps sticht bei diesen Bildern heraus.;) Wie lange trainierst du schon?Zitat:
Danke, aber leider schon zu lange -.- Naja, zur Zeit läuft es für mich wirklich sehr gut und ich bin auch sehr motiviert. Mir ist aber eigentlich die Vergangenheit egal, diesmal hänge ich mich rein. Mein Ziel: Ein Körper wie Patta oder alex, auch wenn das dauern wird. Astreine Körper !Zitat:
Wieso bist du mit deinem Essverhalten unzufrieden @ Alex?
in meinem Wettkampflog hab ichs geschrieben... weil die letzten zwei Tage das Mittagessen unsauber war und überhaupt alles nicht so läuft, wie ich das gerne hätte :X
alex, bild sieht gut aus!
kenne das problem, wenn man sich nicht unter kontrolle hat ist es die eine sache, aber wenn man durch äußere einflüsse den EP nicht einhalten kann ists richtig mies...!