So 150g Harzer nomnomnomnom :D
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So 150g Harzer nomnomnomnom :D
250g MQ
50g Flocken
20g Zucker
20 ml Öl
Ganz genau, die sind jetzt auch auf den VK Zug aufgesprungen :)Zitat:
Zitat von der_pumper
pong
Zum Frühstück :
100g Haferflocke
200g Banane
250g Magerquark
30g Mandeln
2Eier
10Eiweisse
ahja PS :
die Eier + Eiweisse wurden als Rührei gegessen mit folgendem :
angebratenen Champignons, Zwiebeln, Karotten und Erbsen
Ein bischen Peri Peri und Original Biltong
Eine große Portion Reis
200g Fischfilet
5g Glutamin
Einen Apfel Reiskuchen vom Bäcker ... aber sowas lässt sich sicher "brauchbar" einfach nachmachen :)
pong
400g Rindsragout
Salat mit Mais und haufenweise Gemüse
2EL Olivenöl
200 Hüttenkäse 4%
Salal mit Tomaten, Gurke und Frühlingszwiebel, dazu ein Lachsfilet und zum Nachtisch 2 Rühreier mit Speck
100g Haferflocken
300g Magerquark
100g 4% Hüttenkäse
30g Mandeln
150g Apfel
Frühstück 1 vor Training :
150g Hüttenkäse 4%
1 Banane ( 100g )
nen riesen Kaffe mit grossem Glas Magermilch ( 300ml )
Frühstück 2 nach Training ( kein Shake, 1. sind die Teiler unnötig. 2. ess ich meine Makronährstoffe lieber ;) :
60g Haferflocken
200g Beeren
200g MQ
10Eiweisse
4 Eier
+ nochma ein Glas (300ml) Magermilch
Frühstück:
Whey
200g Lachs, 1 Verlängerter
pong
1kg lasagne und ein apfel
😁😁😁
Spinat ertränkt in Obers mit Sojalaibchen?
pong
Das sieht grandios und Low Carb-mäßig aus, MC.
Was ist das und wie wird es zubereitet?
btt:
2x 250ml Milch mit Royal Flavour Vanille und Schoko-Cookies
Ganz normale Frikadellen aus Hackfleisch halb&halb (~0g Carbs)
Rahmspinat
- 1 kleine Zwiebel; 1 Knoblauchzehe fein würfeln und anschwitzen
- in der zwischenzeit Spinat waschen und kleinschneiden
- Mit ein wenig Gemüsebrühe (ich sag mal einen Schluck) ablöschen
- Spinat zu den Zwiebeln dazu geben
- mit Pfeffer und Muskatnuss abschmecken
- köcheln lassen bis die gewünschte konsistenz erreicht ist
- Dann etwas Sahne dazu
und voilá ein leckeres Mittagessen ist fertig :D
150g Reis 250g Pute 400g Salat. Papsatt
Anhang 46285
@ melloo: Das Bild hat irgendwie etwas Andächtiges.
Mein Frühstück:
Ein Shake aus 500g Magerquark, 500ml Milch, einer Banane und 50g Haferflocken.
Danach ein Brötchen mit Marmelade sowie ein Brötchen mit Leberwurst und ein klitzekleines Stückchen Kuchen.
Der Shake ist mein Standard-Frühstück, aber irgendwie ist es heute ausgeartet ;)
200g angebratenes Tatar
300g Kartoffeln
dazu selbstgemachtes WOK gemüse (weißkohl,rotkohl,Paprika,und ein wenig Gurke)hat gar nicht mal so verkehrt geschmeckt):-)
Whey Shake :P
Thunfischsalat, gleich M&Ms :D
Die braunen oder die gelben? ;)Zitat:
Zitat von j3n
Die aus der gelben Tüte, mit Erdnüssen :esser3:Zitat:
Zitat von Exterminator
Na dann: lass es Dir schmecken! :)Zitat:
Zitat von j3n
4 Schnitzel vom Grill, dazu eine ganze Aubergine und ne Zucchini. Schön mit Knofi.. :esser2:
Babbsatt
Um 12:00
70g Haferflocken
200g Banane
150g MQ
5Eier
4Eiweisse
Jetzt
300g Rindsfilet
300g Kartoffeln
+ Erbsen & Karotten (ca 100g)
Zitat:
Zitat von Exterminator
Was ist denn der Unterschied zwischen brauner und gelber Tüte?!Zitat:
Zitat von j3n
braune haben keine nüsse drinne ;)
2 Schnitzel und nen aljeholfreies Bier.
1 just meat burger
1 große pommes
0,5 l cola
6er nuggets
1 schoko-kokos tasche
1 mc sunday
Wie Legend schon sagte, die aus der gelben Tüte haben Erdnüsse drin. Sind auch noch etwas größer und rund, wohingegen die aus der braunen Tüte klein und flach ohne Nüsse sind.Zitat:
Zitat von der_pumper
Hahaha, liest sich aber nach Bier mit viiiieeeelll Aljehol :lol:Zitat:
Zitat von Schmali
Der war noch voll vom Frühschoppen...
:esser2::esser2::esser2::esser2::esser2::esser2::e sser2::esser2::esser2::esser2:
http://desmond.imageshack.us/Himg404...pg&res=landing
350 und ein bissl was Magetopfen, Zink ... ein Pemmerl Miamor Lachs in Jelly.
pong