Kirby´s Blog Teil 2

Ja vorallem guckt dich dann der andere an und wartet, dass es weiter geht :D Mündlich bin ich eh nicht so gut in Schulaufgaben, da fühl ich mich immer so unter Druck und kann nicht richtig nachdenken :D

Geiles Training heute *.*

BD (sehr geil gewesen ^^)
12x60kg
12x80kg
8x110kg
4x112.5kg
6x110kg
9x90kg


SBD MP (langsame Negative und alles sehr bewuust auf Kontraktion gemacht, dabei auch etwas enger gegriffen. Gefühl war super :D)
12x50kg
10x80kg
7x85kg
6x85kg
8x80kg
10x60kg

FD MP (sehr gut heute :D)
12x40kg
11x60kg
8x67.5kg
5x70kg


Seitheben auf SB einarm. (meine seitliche Schulter kommt seitdem ich das nur noch so mache viel besser :))
20x5kg
15x7.5kg (bewusst alle Sätze leicht gemacht und sehr langsam)
12x7.5kg
9x7.5kg + 11x5kg

French Press
8x40kg
7x40kg
11x35kg

enges BD (luft raus)
8x70kg
5x70kg
+ 1 Satz Push Downs gleich hinten rangehängt ;) 11x39kg

In der Form meines Lebens im Moment :D

Morgen endlich mal wieder Beine seit 1,5 Wochen glaub ich ^^ die fühlen total schwabbelig an, aber KB wollte ich meinem Rücken nicht zumuten -.- Ab jetzt wird leichter gebeugt und mit Vorbelastung teilweise ;)

Heftige Kraftwerte.. Videos würden mich aber langsam auch echt interessieren :D

Müsste ich eigentlich echt mal machen, aber nur wenn ich fast allein im Studio bin, sonst kommt mir das so eingebildet vor :D Nur die MP-SBD Werte find ich nicht so gut :/ Latzug und Klimmis muss ich auch stärker werden und Beine muss ich endlich mal kontinuirlich rannehmen, da kam bis jetzt nach ein paar Wochen immer was dazwischen -.- Allgemein fühl ich mich schmal vor allem wenn ich vorm Spiegel steh :D denk mir dann mh..das kann doch nicht dein ernst sein :D

Haaa geil,genau das ist auch mein Problem.Wollte auch schon oft mal ein Video machen,um die Ausführung oder so mal zu zeigen aber da komme ich mir immer total blöd vor,wenn die älteren Herschaften dort sind.:mrgreen:

Einfach unauffällig filmen oder einen Kumpel geben welcher so tut als würde er nur aufm Handy was gucken.. Nehme fast jeden meiner schweren Sätze auf zur Kontrolle. Und ich fühle mich auch eingebildet wenn einer mich auffällig filmt, bekomme es aber halt hin, dass niemand es sieht hehe :)

Ja ist echt so ^^ außer ich mach das mal irgendwie total unauffällig :D Bilder mach ich dann demnächst sobald ich meine Ziele von den Kraftwerten endlich hab :) also so Mitte/Ende Mai

ich trainier aber immer allein :(

oder du fragst ne Hübsche Trainierin hinter der Theke, ob sie dir mal zur hand gehen kann :tschuess:
Das wiederspricht sich dann zwar ganz schön von dem "eingebildet" sein aber anreiz hätte es :smoke:

Haben nur eine ^^ vom Gesicht her top aber läuft wie ein Mann :D

4x112, ja leck mich am Arsch. Jetzt fang ich dann mit 5x5 an damit ich bald mal die 100 hab ^^

Seithebn auf der Schrägbank ist escht ne geile Übung. Du hast echte Pushergene. Wenn du mal mit FD MP anfängst schaffste bestimmt 75kg mind.

Was geht denn bei dir ab? Erzähl mal was ist dein Geheimnis seit den letzten Wochen ;)

Legend: Das will ich sehen :D

Assad: Ja 75 wären locker drin :)

Jianshen: Haferflocken mit Kakaopulver und Milch 3 mal Tag und abends ein Quark :D Ich zähl ja nicht mal Nährwerte, kcal etc. :D

Die ess ich aber doch auch :(

:D

sauber alter. super werte

Hab zurzeit einfach wieder Kraftschübe :D wird sich wahrscheinlich bald wieder einstellen, da kann ich dich beruhigen :D

Danke :)

Hier geht´s zu Teil3