Richtig Sumo also die Zehen ganz knapp vor der Stelle wo die Scheibe aufliegt oder ehr Semisumo?
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Richtig Sumo also die Zehen ganz knapp vor der Stelle wo die Scheibe aufliegt oder ehr Semisumo?
Sumo in richtig.
Kann kaum sitzen vor MK im hinteren OS...
vorg. Dips am Holm
5 x 8 (Pyramide)
Kh SBD
3 x 8
Seitheben
4 x 12
Bankdips
3 x max
breite Klimmis
im SS mit
vorg. Dips am Holm
Kh BD
im SS mit
vorg Lh Rudern
Facepulls
im SS mit
Seitheben
Frenchpress
im SS mit
Sz Curls
Da ich im Moment gar keine Motivation zum vernünftigen Training aufbringen kann wird erstmal nur sporadisch trainiert. ..
Das macht imo mehr Laune...
Anhang 60647
Schulter Reha
Überhaupt kein Training mehr?
Im moment nur sehr unregelmäßig und ohne Plan.
Kann mich überhaupt nicht aufraffen...
Was privates? So kennt man dich ja gar nicht.
Nöö, einfach kein Bock auf Krafttraining.
Gehe im Moment viel lieber Skateboarden....
Ist ja auch Sport...
So, Schulter hat einmal geknackt, bei einer Ausholbewegung, nun geht kaum mehr was ohne Schmerzen.
Muss ich wenn ich aus dem Urlaub zurueck bin wohl dochmal zum Doc hin....
Wollte gestern wenigstens Beinchen trainieren, kam aber nicht mal mit der Schulter unter die Stange zum beugen...
Also nur Ausfallschritte, Strecker und Beuger.
Am 09. hab ich dann den Termin beim Doc.
Soooo....
Hab wohl doch "nur" ne Sehnenscheidenentzündung in der Schulter, wodurch der Schleimbeutel auch was mitkriegt. Da die rechte Schulter ne angeborene Fehlstellung zu haben scheint muss da der Physio verstärkt ran wenn die Entzündung raus ist.
Nach der heutigen Ultraschalluntersuchung muss ich doch noch ins MRT, Entzündung geht zwar zurück aber im Gelenk scheint auch was nicht iO zu sein...
Termin für MRT erst am 06.07., bis dahin keine Schulterbelastung, ausser evtl. mit Bändern....
Ein wenig Sport. ..
Anhang 60692
Und sonst immer noch keinen Bock auf Training?
Schon, aber ich warte jetzt das MRT erstmal ab.
Schulter wird ja nicht besser durch Medis und spritzen lassen will ich nicht.
Die sollen jetzt erstmal rausfinden was da wirklich los ist.
Trainiert wird zwischendurch sporadisch was eben geht
Als Vorbild für Kids solltest bei sowas aber nen Helm tragen ;) Ansonsten sieht es aber so aus als würdest es durchaus können. :)
Helm hatte ich vergessen. ..
So Diagnose Schulter:
Muskelanrisse in Innen und Außenrotatoren
Schleimbeutel entzündet
Schultereckgelenk Athrose
Sehnenreizung
Wir probieren weiter Physio, OP dann wohl später...
Du leeeebst. Na dann mal gute Besserung.
Klar lebe ich, ist nur grad alles Mist Trainingstechnisch....
Rotatoren aufwärmen
Dips
Kh BD
Sh
Facepulls
Frenchpress
Pushdowns
Wampe
Klimmis breit
Vorg.Rudern
Kb
Ausfallschritte
Sz Curls
Kh Curls
So wird imo trainiert...
:shock: Du bist noch da.....du trainierst wieder. :lol: Na dann hoffen wir mal, das es jetzt wieder aufwärts geht.
Danke, wird schon.
Heute:
Dips im SS mit Klimmis
Kh BD im SS mit vorg. Rudern
Sh im SS mit Facepulls
Frenchpress im SS mit Kh Curls
Wampe
Was sagt denn die Schulter aktuell?
Wird besser bei den Reha Gewichten
Wird besser bei den Reha Gewichten
Auch wenn du es wohl erst viel später, oder auch gar nicht liest.................Alles Gute zum Geburtstag. :knuddel::very_drunk::cupcake:
Nach dem Schulterbruch mit Sehnenanriss, Oktober 17, geht's nun wieder los mit nem GK und diesmal im Studio.
Start war Anfang des Monats.
Schön mal wieder von dir zu hören. Welcome back. Hoffentlich liest man jetzt mal wieder öfter was von dir.