ne tafel schokolade
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ne tafel schokolade
Du lebst noch??? :-)Zitat:
Zitat von Jens1981
300g Geflügel Wiener light (4% Fett)
250g Cherrytomaten
2Äpfel (425g Gesamt)
Davor gabs nen schönes 400g Hüftsteak medium im Steakhaus :)
ich lebe WIEDER :)
360g burger mit gorgonzola, portweinzwiebeln, feigensenf und salat
Das ist schön. Dann lesen wir jetzt also wieder öfter von dir?Zitat:
Zitat von Jens1981
hähnchen mit bohnen und dazu ne viertel avocado :P
300g Salat mit 1 Dose Thunfisch und Knoblauchdressing
Du weist schon, vom Salat schrumpft der Bizeps :D
deshalb ja der Thunfisch:motz1:
immerhin ;)
570g Hähnchenbrust
450g Salatmix, 250g Tomaten, 280g Gurke (als Salat)
Light Ketchup dazu
Als Nachtisch: 1Tafel Milka Schokolade
Ja gönne mir in der Diät auch mal Schokolade etc solange es in die Kalorien passt und alles wichtige abgedeckt ist.
Käsesuppe mit Rindfleischbällchen
Anhang 60639
Anhang 60640
Anhang 60641
Voll!
Erstmal nen Mittagsschlaf nun....
Refeed heute:
500g Nudeln
400g Haferflocken
250g Magerquark
1Apfel
Steak sub mit doppelt fleisch und 3 cookies
vollkornspaghetti mit gemüse und lachs
10g bcaas .. :S :D
Nachm Training gleich dann
575g Hähnchen
bissl Obst / Gemüse
und nen Ben and Jerrys Cinnamon Buns
Spinat Gorgonzola Pizza
Eine Ordentliche Pizza <3 Yummi ^-^
Lachs-Spinat-Lasagne
400g Nudeln und ne Dose Thunfisch
Skyr
Skyr
Skyr
Energy Cake Gewürzkuchen :)
pong
200g Erbsen
250g Hähnchenbrust
100g Reis
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Hähnchen aus dem Ofen mit Risotto
Steak sandwich (selbst gemacht)dazu mountain dew
Jetzt ne packung quark und n paar kekse
Anhang 60648
Katerfrühstück
pong
400g tortellini, activia, n ekelsmoothie, zwei dosen eistee und n shake
Seife zum Frühstück?Zitat:
Zitat von pong
Oder dient die zur Katzenwäsche?
Scheiss tag
500g laugengebaeck und 1l kakao
Brauchst nach der KKS ... Kater Kotz Session ^^
pong
Ekel Smoothie und ne dose eistee
500g quark mit obst, n shake und ne packung kekse
Anhang 60649
pong
Nudeln mit Champions und Pute
Tk rinder kebab, gurke, krautsalat, tzaziki, brot dazu ne dose lipton eistee
Jetzt als nachtisch n shake und ne tafel schokolade und n liter schorle
Zwei shakes und ne packung kekse als gute nacht snack
Anhang 60650
pong
Paar scheiben brot, n apfel und 500ml gruener smoothie mit 2 messbechern eiweisspulver