Und wenn wir dann soweit wären , weichen wir auf Kniebeugen auf einem Bein aus, bis wir ne Ablage haben, die mehr verträgt..... :lol:
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Und wenn wir dann soweit wären , weichen wir auf Kniebeugen auf einem Bein aus, bis wir ne Ablage haben, die mehr verträgt..... :lol:
richtig!!:-)
Nie um eine Ausrede verlegen, hä? Aber ist schon richtig, für den Anfang ist die Bank ausreichend.
Ich hab´s mal versucht...das mit der Kniebeuge auf einem Bein, mein Gatte hat mir erzählt, das das geht, und das es BB´ler gibt, die das machen. Dann bin ich heimlich hochgeschlichen, in den Trainingsraum und hab´s ausprobiert....man, bin ich froh, daß ich nen dicken Hintern habe und klein bin....der Fall war nicht aus ganz so großer Höhe.
oh:-), ich habs mir schon gedacht, des muss ziemlich schwer sein mit einem bein wegen dem gleichgewicht!
http://www.exrx.net/WeightExercises/...plitSquat.html
So gehts. Man kann auch Kurzhanteln nehmen.
Boah, ey, diese Ratte von einem Ehemann....der hat mir das vorgemacht mit dem Bein nach vorne gestreckt.....stirb, Elender!!!!