weiß net, normales schnelles tempo und anschließend nochmal nen sprint!
oder lieber
2 min einlaufen
und dann 5-6 mal 40 sekunden normal, und 20 sek. sprint
und dann noch 5 min auslaufen!!
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weiß net, normales schnelles tempo und anschließend nochmal nen sprint!
oder lieber
2 min einlaufen
und dann 5-6 mal 40 sekunden normal, und 20 sek. sprint
und dann noch 5 min auslaufen!!