Schultertraining, brauche Hilfe!!!

schulterheben und shrugs ist das selbe

hantelmann

shruggs = schulterheben


naja ich bin ned so der fan von drückübungen bei der schulter
ich mach lieber die ganzen hebe übungen ^^

oh ich habs verplant. ich idiot

schulterheben seitheben........ :oops:

Zitat:

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Zitat von Kiko

Zitat:

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Nackendrücken, 5 Sätze (Aufwärm,10,8,8,6)
Seitheben, 3 Sätze (10-8)
Schulterheben 3 Sätze (10-8)

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meiner meinung nach deutlich zu viel.
10 arbeitssätze für schultern, dazu kommt dann noch die belastung durch andere übungen. ich mach für die schultern nur einen satz, aber ich gebe verdammt nochmal alles um mich in jeder trainingseinheit zu steigern, so hab ich es geschafft dass ich meine schultern zu meinen besten muskelgruppen zählen darf.

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ich find 5 Sätze Nackendrücken auf zu viel!
er hat wenigstens nich nochmal den vorderen delta extra drin! ich denke das 6 Sätze für die schulter reichen!