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also erstmal trinke ich zu jeder malzeit einen halben liter. bin ich schon mal auf 3 liter. an trainingstagen kommt noch mal 1 bis 1,5 liter dazu. im winter muß ich mich auch zwingen, trinke dann ab und zu noch einen halben liter, wenn ich in der küche bin. im sommer sollte es keine probleme geben.
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Zitat von jan peter