mhh....ein traingsplan ist das aber nicht oder?
eher ein..........wie soll ich es beschreiben.............
keine ahnung!
aber bringe auf JEDEN fall brust durch situps dazu! mhh und rücken?? klimmzüge AM TÜRRAHMEN vielleicht :D
aber du solltest dir neue hanteln kaufen! wenn du schon 20 wh schaffst auf jeden!
ich werde genug motiviert weil ich zusammen mit THE BODY trainiere! derkerl hat echt nen hammer körper und ich will auch so sein :cry: