http://www.muskelbody.info/phpBB2/viewtopic.php?t=383
hast aber nicht gut gesucht!
Druckbare Version
http://www.muskelbody.info/phpBB2/viewtopic.php?t=383
hast aber nicht gut gesucht!
@kiko:
ich hab gar nicht gesucht, sondern google*hehe*
mfg
achso, sorry. naja, hier findest sowieso genug, und wennst mal etwas echt nicht findest, dann kannst ja immer noch fragen, hier sind genug leute die sich auskennen und gerne tipps geben!
Wie schon einige meiner Vorredner sagten - Lokaler Fettabbau ist nicht möglich. Achte auf eine ausgewogene Ernährung, 4-5 Mahlzeiten sollten es sein. Mach dein Hanteltraining ruhig zu Hause (vorgesetzt du hast das richtige Equipment). Pro kg Muskelmasse mehr verbrennt man ca. 100 kcal mehr. Also, Kcal-Defizit + Bewegung aller Art = abnehmen. Ganz einfach, oder? Kämpf dich durchs Forum, dort wurden sicher schon einige Fragen (oder ähnliche) beantwortet.