ich habe einen beckenschiefstand und dadurch eine leicht schiefe wirbelsäule, bin so um die 2 jahre mit schmerzen herumgegangen, da ich es anfangs nicht wussteZitat:
wegen kreuzheben:
hab recht häufig gelesen, kh sei nicht anzuraten, wenn man bereits probleme mit dem rücken hat.
da würde ich dann eher "langhantelrudern" vorziehn, oder gibts noch alternativen?
dann hab ich physiotherapie gemacht und dann wieder mit train angefangen
und meine physiotherapeutin meinte auch noch das kreuzheben eine gute übung für die stärkung der unteren rückenmuskulatur sei
und mittlererweile ist es schon so, wenn ich nicht regelmäßig trainieren geh und kreuzheben mach, bekomm ich wieder leichte schmerzen
ich kann nur sagen, verzichte nicht auf diese übung, eine der besten die ich kenn
