-
ich habe noch eine frage
wäre der trainingsrythmus in ordnug?
Tag1 Tag2 Tag3 pause pause Tag1 Tag2 Tag3 pause pause Tag1 ....usw...
weil dann hätten die muslen gruppen immer 4 atge zur regeneration
ist es sinvvol so??weil ich kann einfach net nur 3mal die woche ^^
-
Am Besten du verteilst deine Trainingstage auf Montag,Mittwoch und Freitag!Ist es eigentlich gut BD und Schrägbankdrücken zu machen?
-
also so wie es mir erklärt wurde trainiert man mit schräg normal und negativ BD 3 bereiche der brust muskeln
