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bitte was???Zitat:
aber haferflocken haben doch kaum kcals! wie soll ich davon an masse dann zulegen?
ab wann hat denn ein lebensmittel für dich ordentlich kcal???
pommesfett oder was?
guck nochmal nach was da auf der packung steht von deinen flocken
sorry, vielleicht habe ich die kcals der haferflocken ein wenig unterschätzt!
kennt ihr euch mit hst aus? wie sind eure erfahrungen?
nein, du verstehst es noch nicht! ernährung ist WICHTIGER!!Zitat:
so wie es jetzt verstehe, ist die ernährung genauso wichtig wie ein vernünftiges trainingsprogramm.
mann mann Ebi, geb dir mal ein bissel mehr mühe! informier dich doch mal etwas umfassender.Zitat:
aber haferflocken haben doch kaum kcals! wie soll ich davon an masse dann zulegen?
wie oft denn noch? :roll:Zitat:
kennt ihr euch mit hst aus? wie sind eure erfahrungen?
haaaaalloooooooo! ist da jemand zuhauseeeeeee!? lies dich durch, wenns dir gefällt, mach es, wenn nicht lass es!
Wieso willst du denn sofort HST machen??? Fang doch lieber ganz einfach mit Volumentraining an.Zitat:
kennt ihr euch mit hst aus? wie sind eure erfahrungen?
Mit HST kannst du nichts erreichen, was man mit Volumen auch erreichen kann, mMn.
Erst einen GK dann einen 2er bis zum 3er. So baut man auf, wenn Plan und Ernährung stimmen.
ja, der arbeitstag war wohl zu anstrengend. sorry für meine mangelnde konzentration. werde mich hiermit dankend verabschieden.
schönen abend noch!
++ EBI ++