zieh das mal 6 wochen durch und schau wie du darauf reagierst. im übrigen gilt es zu periodisieren!
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zieh das mal 6 wochen durch und schau wie du darauf reagierst. im übrigen gilt es zu periodisieren!
selbstverständlich ist das für frauen ebenso wichtig wie für männer!Zitat:
ob man frauen auch kreuzheben empfiehlt weiß ich nihct,
ich würde bei frauen allerdings die TIEFE kniebeuge als nr.1 sehen.
Danke Jungs :D
wenn ich noch paar Fragen habe, komme ich auf Euch zurück.
Lg