Trainingseinheit sollte nicht länger als 45-60mins dauern.
Da du aber grade anfängst mit Training, würde ich dennoch alles an einem Tag trainieren und zwar mit geringerem Gewicht. Gründe: Schonung/Gewöhnung der Sehen, etc.
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Trainingseinheit sollte nicht länger als 45-60mins dauern.
Da du aber grade anfängst mit Training, würde ich dennoch alles an einem Tag trainieren und zwar mit geringerem Gewicht. Gründe: Schonung/Gewöhnung der Sehen, etc.
vllt. unklar ausgedrueckt, zur erlaeuterung (meines wirren geschaetzes) :Zitat:
Zitat von 8pack
moechtest du im allgemeinen deinen gesamten koerper trainieren (kann man auch ohne ganzkoerpertraining speziell fuer anfaenger), oder ein spezielles anfaenger ganzkoerper training (ohne fest unterteilten split).
hoffe es wird klar :(