Hilfe, will abnehmen und dabei muskelaufbauen

hirn zählt doch glaub nichtmal an muskel

jungx das geht doch dann garnet :/

Zitat:

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hirn zählt doch glaub nichtmal an muskel

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bittewas?! http://clicksmilies.com/s0105/trauri...smiley-027.gif

ich versteh kein wort! http://clicksmilies.com/s0105/trauri...smiley-046.gif

Zitat:

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hirn zählt doch glaub nichtmal an muskel

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is das ausländisch? :gruebel:

Um zum topic zurückzukehren: Muskeln aufbauen und fett abbauen geht! Einfach ein niedgriges Kaloriendefizit fahren (~300-500), genügend proteine (1,5-2g/kg) und schön weitertrainieren......