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Also bei mir ist es so Kalorien bringen nix. Hab ne Zeitlang 4000 Klaorien pro Tag gegessen mit mäßigem erfolg. Eine Ernährungsberaterin meinte da hilft nur viel Fettiges Zeug.
Ich nehm auch seit 2 jahren Mass-Gainer die helfen auch ein bisschen zum zunehmen jenachdem wieoft du sie nimmst. Aber sie geben dir das was du beim Trainieren verbraucht hast auf jedenfall wieder so dass du ned noch weiter Abnimmst.
@bananarama: mach bitte deinen eigenen thread auf und poste nicht in fremde rein. zudem füll erst mal dein profil aus!!dankee
Kalorien bringen nix - geil :lol:
Das war als Tipp an truelove22 gemeint... Mein Profil sollte doch egal sein haupsache der Tipp bringt truelove22 etwas. Und es gibt leute bei denen bringen Kalorien wirklich kaum was wenn man dein Bild sieht is das klar das du das ned verstehst....
Wie soll das denn bitte funktionieren, dass Kalorien "nichts bringen". Was macht denn dein Körper mit den Kalorien die du zu dir nimmst?Zitat:
Und es gibt leute bei denen bringen Kalorien wirklich kaum was wenn man dein Bild sieht is das klar das du das ned verstehst....
Und was hat das mit meinem Bild zu tun?
sorry mein fehlerZitat:
Das war als Tipp an truelove22 gemeint... Mein Profil sollte doch egal sein haupsache der Tipp bringt truelove22 etwas. Und es gibt leute bei denen bringen Kalorien wirklich
Hallo leute :D
Ich bin 15 jahre alt und bin 167cm
Gross & wiege 51kg aber seh dünn aus ich esse sehr viel zubeispiel meine mutter ish ziemlich übergewichtig und sie sagt sogar das ich mehr als sie esse sie wiegt etwa 100 kg.ich mache auch viel sport ich nehme ihn letzter zeit protein shakes bringt das was ???? Ich spiele viel fussball und traniier manchmal mit liegestüzen und rumpfbogen ???
Was heißt bei dir sehr viel essen? Tägliche Kcal?
Hast du überhaupt einen richtigen Trainingsplan nur von manchmal Liegestütze und deinen super tollen proteinshakes wirst du keine Muskeln aufbauen.
Am besten einlesen einen TP und gegebenenfalls EP erstellen, dann sehen wir weiter
Und wieso zur Hölle gräbst du einen Jahre alten Thread wieder aus????
Stopf einfach alles in dich rein was geht und überwache das mit der App (Android & iOS) "Shape Up", mit Hilfe dieser App kannst du deine Kalorienaufnahme überwachen. Iss pro Tag einfach 2200 - 2400 kcal. Zum Beispiel: Pizza, Döner Kebab, Schokolade, Süsses, Nüsse, Pommes Frittes, Eier, viel Brot & weizenhaltiges wie Buttergipfel, Nussgipfel etc. ---> Ganz wichtig ist einfach dass du die App verwendest um deine Kalorienaufnahme mal mind. 1 Woche lang zu überwachen, also alles was du in den Mund nimmst, musst Du über die App registrieren! Alle Produkte mit Strichcode gehen einfach, alles andere auf die Waage und hinzufügen.
Zitat:
Zitat von michimike117
Wtf? Wie passt 2.200kcal und alles in sich hineinstopfen denn bitte zusammen? :DZitat:
Zitat von michimike117
Soll er mit den Paar karlorien Muskeln aufbauen ?
Nicht einfach alles in dich reinstopfen :headbang:
Achte auch auf die Nährwerte Eweiß etc.
Mit 2200 - 2400 kcal meine ich die Minimumanforderungen für seine Zunahme ;D Aber eigentlich sollte er bereits mit 1800-2000 kcal zunehmen, da er ja bloss ungerade 50kg wiegt.Zitat:
Zitat von bloemma
Damit er dann am Ende einen KFA von 35% hat oder wie? Sorry aber die Nahrungsmittel sind mal Bullshit. Es spricht in seinem Stadium sicher nichts dagegen davon _mal_ einfach zu essen, aber daraus sollte kein täglicher Plan bestehen.Zitat:
Zitat von michimike117
Also mein artz sagt das ich eigentlich normal wäre und ich ein gute athleten körper habe.also wen ich immer was esse muss ich immer nach etwa 10 min scheissen gehen.alter was protein shakes helfen nich mein freund nimmt etwa seit 2 woche und er hat 4 kg zuhgennommen ubd der isst weniger als ich.
Ja und das werden sicherlich auch alles Muskeln sein... Hahahaha