ich weiß zwar jetz wie viel ich kcal brauche ,aber da stellt sich mir noch die frage wie rechne ich es aus wie viel ichnbeim training kcal verbrauch?
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ich weiß zwar jetz wie viel ich kcal brauche ,aber da stellt sich mir noch die frage wie rechne ich es aus wie viel ichnbeim training kcal verbrauch?
google mal danach, dafür gibts auch so Richtwerte...
Habe im Kopf das man in einer Stunde BB ungefähr 800 Kalorien verbraucht, finds aber arg hoch...
Rechne mal mit 400-600 kcal...