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Hallo hey-ho,
Smiley Babes:...mich würde mal eure Meinung wissen...Zitat:
hey-ho!
So, mich würde mal eure Meinung wissen. Also, warum trainiert ihr (wenn ihrs macht) bis zum Muskelversagen? Ist Muskelversagen unbedingt nötig um Muskelhypertrophie zu erreichen?
Am besten ihr könntet eure Meinung noch begründen (wissenschaftlich etc.).
http://www.smiliedb.de/s/sdb96486.gif
Reicht Babes!
genau so isses!! was bringt es mir denn wenn ich aus dem studio komme und nichmal das gefühl hab was gemacht zu haben!? ich will danach unfähig sein die gänge in meinem auto zu schalten, unfähig sein mir den gurt umzuschnallen und unfähig sein mir eine zigarette anzuzünden!!(iss sowieso gesünder)Zitat:
Zitat von Lil´Chris
wegen diesem gefühl des "absolut nichts mehr könnens" trainiere ich so gern.
das iss meiner meinung nach besser als jede droge!! und dieses gefühl erreiche ich eben nur durch muskelversagen. außerdem hab ich die erfahrung gemacht, dass ich dadurch besseres muskelwachstum erziele.
würde das mitm muskelversagen net funktionieren würde keiner der nach dem prinzipg trainiert nen viech werden, und da gibt es aber genug, die meisten leute trainieren so, und haben damit auch gute erfolge!!
was ja net der fall währe würde MV net funktionieren.
es is schön das sich immer leute gedanken machen, obs net auch anders geht, aber wer brutale muskelmasse will muss auch brutal trainieren & fressen! das is schon immer so gewesen und wird auch so bleiben!
OHNE FLEIS KEIN PREIS
heist es ja so schön... :D
BlödsinnZitat:
Zitat von xyour
Ragner, dann argumentiere!
ich denk nich dass man unbedingt bis zum mv trainieren muss
denn wenn man jedes ma bis zum mv trainiert zerschiesst man sich das ZNS!
die muskeln erholen sich eigentlich schon meistens nach 48 h, aber der körper is dann trotzdem nich soweit, wegen dem zns
eigentlich könnte man den muskel mehrmals die woche trainieren .... aber dann halt wie gesagt nach nem speziielen schema so dass man in der muskelhypertropie bleibt und und die gewichte auch stätig steigert!
aber dann halt ohne mv
ich hab zwar jetzt super erfolge mit training bis zum MV gemacht, aber ich merke dasss ich jetzt so nich mehr weiter komme
deshalb habe ich mich über mehrere trainingssysteme schlau gemacht und HST is eigentlich am logischsten .. und viele berichten auch von super erfolgen
werds halt wie gesagt an testen
wer will kann sich ja auf der page drüber informieren
www.natural-bb.de
aber wei gesagt wenn man schon bis zum MV trainieren will, dann aber auch nur 1 mal jeden muskel in der woche
ps: ich hab nur wiedergegebn was ich ma gelesen habe! von der praxis her habe ich es leider noch nich getestet! fang halt wie gesagt erst jetzt damit an.
und wenn du brutale masse aufbauen willst, kommste an anabolika eh net vorbei
man sollt sich als natural schon realistische ziele setzen!
Wo liegt deiner Meinung nach die Schwelle zur Hypertrophie? Erst bei 100%? Dann schauts aber schlecht aus, denn 100% wirst du nie aus deinen Muskeln rausquetschen können! Muskeln beginnen schon viel früher zu hypertrophieren. MV ist also nicht immer nötig.Zitat:
Zitat von fitness-süchtling
Son Blödsinn wie "Ohne MV kein ordentliches Muskelwachstum" ist total veraltet und längst nicht mehr aktuel (naja in Köpfen von irgendwelchen konservativen oder HIT Fanatikern schon).
@Commander73
So nicht ganz richtig. Es kommt immer darauf an wie hart du trainierst. ich kann dir ein Training an den tag legen bei dem ich schon am nächsten tag wieder pumpen gehen kann.Zitat:
die muskeln erholen sich eigentlich schon meistens nach 48 h
Wenn du immer schön bis MV gehst, dann sind 48h wohl weit verfehlt. Bei einem non-MV Training, das nicht mit Aufwärmgewicht ist, aber auch kein MV Gewicht ist, da sind zwar eine Woche zu lange aber 48h trotzdem zu kurz. Aus Erfahrung sprechend sind bei dieser Art von Training, also submaximales Training, ca. 5 Tage ideal, sprich einfach nen 2er Split 3 mal die Woche.
ich weiss jetzt genau wie lange msukeln brauchen um sich nach nem trainign bei dem man bis zum mv trainiert zu erholen, aber ich weiss dass die sich auf jeden fall schneller erholen als das ZNS ! naja zumindest hab ich das so gelesen!
aber ich mein gelesen zu haben dass wenn man nicht bi zum mv gegangen is , dass der muskel spätestens nach 48 stunden wieder fit is
Sowas lässt sich nie pauschalisieren. Es kommt immer drauf an wie hart du trainierst. Es gibt noch verschiedene Stufen des submaximalen Trainings.
ragner so unnötig kann das MV net sein, sonst würden net so viele danach trainieren und eben so gute ergebnisse damit haben!! ja chön wenn man mit weniger auch gute ergebnisse hat, aber ich denke so weit wird man net kommen!
und auch wer anabolika nimmt muss hart trainieren, is ja net so das man anabolika spritzt und plötzlich das muskelgewebe zu wuchern anfängt....
leider ist es aber genau so! die meißten denken so! zumindest trifft das auf die kids zu die sich hier ewig anmelden und meinen wenn sie paar thais einwerfen das sie hinterher aussehen wie arni!Zitat:
Zitat von xyour
MV ist nicht nötig. Mache es selten, bzw nur im letzten Satz -> positives MV
ok, was ihr gesagt habt war auch mein gedanke. da ich aus zeitlichen gründen jeden muskel nur einmal die woche trainieren kann, werd ich beim mv bleiben und zusätzlich mit dem volumen leicht nach oben gehen.
muss ich jetzt selber testen. aber wenn ich bis mv trainiere fühl ich mich einfach besser.