Menge?

Ich hab bis yetzt immer nur Milch drauf gekippt und gegessen .. :shock:

is das denn so verkehrt ..?

Nein, aber wenn Du sie eine Weile einweichen läßt, lassen sie sich besser kauen.

Mit Milch in Mixer und schnell runter mit dem Mörtel...

Noch ne Frage:
Habe jetzt Abends mal ne kleine Änderung gemacht!
Statt der 100g(Rohmasse) nudeln mit Eiweißshake habe ich jetzt auf meinen Masse Plan 2 Brötchen mit 100g Käse(10%) und 100g Putenfleisch! Ist dies besser oder schlechter?

ich finds besser :) - von den Kohlenhydraten dürfts ungefähr gleich sein, dafür viel mehr Eiweiß und etwas mehr Fett .... dürfte also fürn Aufbau recht hilfreich sein

wenn ich in der massephase bin,sinds schon ca. 500g pro tag... ;)
haferflocken und rosinen mit dem mixer zerquirlen,dazu 3 dl magermilch.... :mrgreen:

naja von den Kalorien her ist es etwas weniger!
Nudeln 100g Rohmasse = 350 Kcal + Shake = 200 Kcal => 550 Kcal
2 Brötchen = 200 Kcal + 100g Käse = 200 Kcal + 100g Pute = 100 Kcal => 500 Kcal.
Also die KHs sind etwas weniger dafür sind Eiweiße erhöht

finds auch besser...
mehr is besser, vor allem bei dir mit 69 kilo