vom 3er zum 2er

Wie schon gesagt wurde, Brust und Rücken an einem Tag ist heavy.
Geht bei mir persönlich überhaupt nicht, aber musst Du für Dich entscheiden ;)

Beim 2.Split die Beine zuerst trainieren :knie:

Zitat:

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Zitat von planoplus

Mache zur Zeit folgenden 2er:
1 TE Brust, Schultern, Trizeps
2 TE Beine, Rücken, Bizeps

Komme damit auch ganz gut klar, ist aber kein Patentrezept.
Probieren geht über studieren :daumen:

Brust, Rücken und Beine an einem Tag ist ein absolutes No GO!!!

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Wobei Beine und Rücken an einem Tag auch nicht das gelbe vom Ei ist. Ich habe noch nie was von 2er Splits gehalten, da man eigentlich immer Probleme mit der Intensität, Aufteilung und Regeneration hat!!!

Hmm, und was haltet ihr von Brust und Beine an einem Tag ? Hab das jetzt ein paar Wochen durchgezogen und es lief eigentlich ganz gut.

halte ich auf jeden Fall für Schlauer als Beine und Rücken.

1. Der Rücken ist größer als die Brust
2. Nach dem Beintrain noch Kreuzheben machen halte ich für dumm.