Bis zum Urlaub hart weiter trainieren.....im Urlaub Masse anfuttern ;) und erholen und nach dem Urlaub wieder pumpen, dein Körper wirds dir danken...
Druckbare Version
Bis zum Urlaub hart weiter trainieren.....im Urlaub Masse anfuttern ;) und erholen und nach dem Urlaub wieder pumpen, dein Körper wirds dir danken...
Ich denke, er meint enges Rudern mit dem Türgriff.
ist nich weiter schlimm denn selbst in einigen wochen geht keine muskelmasse verloren...Es tut auch mal ganz gut mal eine pause eizulegen...
achjaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa wie konnt ich das vergessen
Sissy Squats :twisted:
@Vader: ne, hab ich bei Schwarzenegger gelesen, dass die so heißen. wird aber so wie enges rudern ausgeführt, nur das man halt nich den türgriff zu sich herzieht (sollte man jedenfalls nich *g*)