Das ist quatsch und als erster Post auch ungeeignet...Zitat:
WEiß nciht ob das hier schongespotet wurde, aber BAUCH kansnt du jeden Tag trainieren wenn du willst. Der Bauchmuskel ist fast jeden Tag unter psannung, dadurch hat es sich so beim MEnschen entwickelt, dass sich der Bauchmuskel an einem Tag schon voll regenereiert hat. Von daher, solltest du BAUCH nicht speziell auf Tage verlegen.
NOZ,
wieso möchtest du unbedingt einen 4er trainieren??
Ich glaube du willst dir nichts sagen lassen, aber hier haben dir erfahrene Mods Tipps gegeben, wenn du dir eh nichts sagen lassen kannst, dann frag doch erst garnicht!