Ich motze nicht! Ich hab nur gefragt durch welche Übung ich speziell die obere Brust trainieren kann so dass die Deltas nicht so stark beansprucht werden!
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Ich motze nicht! Ich hab nur gefragt durch welche Übung ich speziell die obere Brust trainieren kann so dass die Deltas nicht so stark beansprucht werden!
Und übrigens hab ich nicht behauptet, dass vorgebeugtes Seitheben die obere Brust trainiert sondern den Rücken!
NOZ,
Brust:
Bankdrücken
Schrägbankdrücken Kurzhantel
Dips
Schulter:
Frontdrücken (aufrechtes Rudern)
Seitheben
damit fährst du gut...
Eine neue Signatur könnte dir auch nicht schaden...
doch hast du, hier:Zitat:
Und übrigens hab ich nicht behauptet, dass vorgebeugtes Seitheben die obere Brust trainiert sondern den Rücken!
Scheinbar bist du bis eben davon ausgegangen, dass vorgebeugtes Seitheben die obere Brust trainiert, aber egal, Antworten hast du ja bekommen.Zitat:
Und ich noch nie vorgebeugtes Seitheben gemacht habe erfahre ich dann von 8pack, dass es den Rücken stark beansprucht! Was sollte ich sonst machen für die obere Brust??
Du nimmst mir die Worte aus dem Mund.........Zitat:
Eine neue Signatur könnte dir auch nicht schaden...
8pack,
wir kommen uns hier mit den Antworten in die Quere ;)
Also meinste ich soll KH Schulterdrücken mal mit noch weniger Gewicht (hatte schon voll wenig eigentlich) machen und mit Fußstütze??
nimm einfach zwei stühle, dazwischen kannste dips machen...Zitat:
Ich kann aber keine Dips machen! Eingeschränkte Möglichkeiten um zu trainieren da ich eine Homeanlage habe!
was die obere brust angeht, es gibt einfach keine übung die die vorderen schulterköpfe nicht mitbelastet, soweit ich weiß...
Würde ich sagen.
Wenn der Rücken ins Hohlkreuz kommt, ist das ein Zeichen dafür, dass du versuchst, die fehlende Kraft in den Schultern mit dem Rücken zu kompensieren.
Das nennt man Kreuzverhör ;)Zitat:
wir kommen uns hier mit den Antworten in die Quere
Naja...ihr seid die Klugen nicht wahr? Beachte den Punkt zwischen meinen beiden Sätzen! Die erste Satz handelte um das Schultertraining und der zweite war für die obere Brust! Ich mein...man muss nur logisch denken um zu wissen, dass vorgebeugtes Seitheben niemals die obere Brust trainieren kann! Deine (8pack) kann auch aufregen!
Ja und? Das ist ein Punkt. Ein Punkt zeigt keinen Themenwechsel an. ;)Zitat:
Beachte den Punkt zwischen meinen beiden Sätzen!
Allerdings :diablo:Zitat:
Naja...ihr seid die Klugen nicht wahr?
Wenn du wüßtest, was wir hier schon für Leute hatten.............. :gruebel:Zitat:
Ich mein...man muss nur logisch denken um zu wissen, dass vorgebeugtes Seitheben niemals die obere Brust trainieren kann
Wie meinen?Zitat:
Deine (8pack) kann auch aufregen
Signatur! ;)
Jetzt pass mal auf, Jüngelchen. Mach hier mal keine Welle, ich bin mir sicher, dass du dir das mit deinem geringen Wissen nicht leisten kannst. Und änder deine Signatur oder ich mache das für dich.
Hört sich logisch an...Machst du die Übung mit angelehnten Rücken oder sitzt du ganz frei??Zitat:
Wenn der Rücken ins Hohlkreuz kommt, ist das ein Zeichen dafür, dass du versuchst, die fehlende Kraft in den Schultern mit dem Rücken zu kompensieren.
NOZ,
deine Signatur ist provozierend im Gegensatz zu der von [b]8Pack[/]
Wir lernen hier alle noch und wenn jemand mal was falsches sagt ist es nicht schlimm..Und viele denken sie haben Ahnung, aber haben sie in Wirklichkeit garnicht ;)
Warum sollte ich die ändern?
Angelehnt, ich stell dazu die Lehne ca. 80° aufrecht. Kann man natürlich auch mit einer Langhantel machen, das würde ich allerdings nur mit einem Partner machen, bei schwerem Training. Die KH könne zur Seite fallen, wenn du nicht mehr kannst, die LH knallt dir irgendwo hin, wo es in jedem Fall weh tut.Zitat:
Hört sich logisch an...Machst du die Übung mit angelehnten Rücken oder sitzt du ganz frei??
Wenn du ganz scharf nachdenkst, kommst du vielleicht von selber drauf......Zitat:
Warum sollte ich die ändern?
))) :hammer: :sport:Zitat:
Warum sollte ich die ändern?