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nunja der Körper kann nur ca. 40gr in 4 Std verdauen.
Es kommt auch immer auf der Protein an. Volleieiweis ist dem Menschlichen sehr ähnlich, also düfte es auch keine großen Probleme/ Anstrengung bedeuten es umzuwandeltn. Casein braucht ca 4 std um verdaut zu werden.
Whey ca 1-1 1/2 std.
40g in 4 std soll nen märchen sein, kommt auch immer drauf wie groß das anabole fenster ist usw. usw.
diese "märchen" mit der "bestimmten" ProteinEinnahme wird sich wohl ewig halten... und dann noch "pauschalisiert"
soll man nicht auch zu der creatinkur L-Glutamine einnehmen ?
mfg Mat
ich persönlich mach es ab und zu zb.glutamin+ Creatin+ protein kleinen coktail eignet sich gut :daumen:
Tja Michaelp, dann klär mich doch mal auf und erlöse mich von dem Märchen ;)Zitat:
Zitat von michaelp
die Aufnahmemenge von proteinen ist abhängig von
genetik, Training, Ernährungsgewohnheiten, Gewöhnung an proteinaufnahme, Proteinverstoffwechslung und, und, und...
na super.Habe nämlich ne Studie zu den verschiedenen Proteinen gelesen. Da standen z.b. die verdauungszeiten drin :?
schon mal festgestellt / gemerkt
das es zu fast jeder Studie = ne Gegenstudie gibt = je nach Auftraggeber
und Durchführung...
genau wie die DGE noch immer behauptet es reichen 1,5 gramm Protein pro Kilo Körpergewicht, aber ich kenne keinen DGE´ler der mehr als (wie) 100 "durchtrainierte" Kilo´s hat...
Tja das is das Kreuz damit. Bin eigentlich drauf gekommen als ich mich mit meinem Trainingspartner über Proteine unterhielt. genauer 3k-Protein vs. Whey Protein.Zitat:
schon mal festgestellt / gemerkt
das es zu fast jeder Studie = ne Gegenstudie gibt = je nach Auftraggeber
und Durchführung...