Wie wäre es mit trockenem Aufladen mit 1kg Haferflocken am Tag vor dem Wettkampf ? Komplett ohne Flüssigkeitszufuhr ? Ziemlich staubige Angelegenheit.
Ansonsten: Siehe oben mein Post zum Thema Thunfisch (war übrigens mit Wasser, nicht mit Cola). Thunfisch mit Cola, das ist was für Weicheier...