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bei KB, KH stehst du !!! da sind keine seitlichen Kräfte, bei farmerswalk läufst du !!! Kräfte von oben und von der Seite, also ist da schon eine Relation, aber muss jeder selber wissen, klar KB und KH sind sicher auch nicht förderlich für eine gesunde Wirbelsäule, mit einem stabilen Rücken sollte es aber eingrenzbar sein das RisikoZitat:
Zitat von Der Physiker
Was ist hercules hold, farmers Walk, Gripper???
Kann einer mal Bilder posten?
hh = stange bis zum versagen halten
fw = mit Gewichten in der Hand rumlaufen
gripper = so dinger die du zusammendrücken musst
Wie wäre es mit Google NOZ
Beim mir kann man das WALK vom Farmer wegstreichen, weil mein Trainingskeller gerade mal mich und die Drückerbank fassen kann. Wäre dann somit ein vertikaler Hercules Hold.
Mit den sogenannten Scherkräften (die du mit deiner Erklärung meintest Joke) hast du recht. Aber ohne laufen passt des.
jo :P weiß ich nicht wie man die nennt, meinte die scherkräte ja
ohne laufen heißt es Herkules HOld und der ist ja in Ordnung
Hercules Hold kenne ich nur horizontal
http://hem.passagen.se/bergsvikens_ak/hold.jpg
möglich dass das der "Original" Herkuls Hold ist, ich nenne das andere eben auch so :D denn du läufst ja nicht deshalb fällt "walk" ja irgendwie weg
egal :) wir wissen ja alle was gemeint ist
ich trainier unterarme extra. wieso haben hier einpaar handgelenk probleme? ich habe sie nicht. vielleicht haltet ihr die hantelstangen falsch.
handgelenk ist nicht für solche Belastungen ausgelegt, wird daher recht stark abgenutzt mir wäre das Verhältnis von Risiko/Nutzen ungleich als dass ich die Übung unbedingt ausführen müsste
anfänger mit wellchen gripper trainierst du und mit wieviel gewicht ?
Sorry, hab bis jetzt unterarme noch nicht mittrainiert weil sie sich auch so gut bilden! Aber, unterarmcurls mit SZ ist wirklich schädlich? :roll: Wenn ihr das sagt..
ich hab sie bis jetzt auch gern trainiert, aber wie bauchmuskln halt auch eher im ausdauerbereich von 20-30whd...
fühlt sich dannach immer so geil an wenn man die spannung im unterarm spürt
was soll ich machen, aufhören? BamBam meld dich mal bitte :lol:
ich trainiere auch die unterarme seit ein paar wochen nach dem armtraining.
drei supersätze lh hinter dem rücken rollen und lh im obergriff zu je 15 wdh..
Ich hab meine Unterarme noch nie trainiert ich habe es noch nie für nötig gehalten, aber ich denke wenn dass Gewicht beim Training immer schwerer wird, werde ich es auch mal probieren.
trainiere sie nicht, halte es wirklich nicht fuer noetig im zweier. wachsen tut er durch kh und klimmis in einer te bei mir schon genug. was soll ich ihn noch weiter auslutschen wenn ich bei kh schon lift straps brauch und beim latzug bzw klimmis kaum die stange halten kannn und mir außerdem in keiner te muskelkater dort leisten kann weil er ununterbrochen benoetigt wird ?