:?: Beinheben = An der Sprossenwand hängen und Beine parallel zum Boden anheben :?:
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:?: Beinheben = An der Sprossenwand hängen und Beine parallel zum Boden anheben :?:
Produktiver wäre die hängende Variante, denke ich.
Und was ist die hängende Variante?
Die, die du beschrieben hast.Zitat:
Zitat von smurfys
Hab eben irgendwie etwas verpeilt ;)
Wenn man keine Sprossenwand hat, kann man dann auch z.b. sich grade hinlegen und die Beine ausgestreckt anheben ? Evt. sogar ein wenig halten ?