Ist schon eine effektive übung für den nacken..für mich ein muss...
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Ist schon eine effektive übung für den nacken..für mich ein muss...
Absolut kein Muss! KH + Seitheben bzw. stehendes rudern bringends auch!
MfG
Ich finde der Nacken wird beim Schultertraining (Nackendrücken, Seitheben, aufrechtes Rudern) und beim Rückentraining ganz gut mittrainiert! Sogar am Brusttag bei schwerem Bankdrücken! Also für mich sind Shruggs kein muss!
Nacken braucht man nicht gesondert trainieren. Schweres Kreuzheben langt vollkommen!