die form ist von der genetik abhängig, wennst probleme mit der oberen brust hast, wirst die nie richtig massig bekommen!Zitat:
Zitat von smertin
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die form ist von der genetik abhängig, wennst probleme mit der oberen brust hast, wirst die nie richtig massig bekommen!Zitat:
Zitat von smertin
warum schreib ich nur so langsam ;)
thx, stimmt, die trainier ich net so richtig aber das hab ich mir auch vorgenommen (trainier sie besser seit 3 Wochen)Zitat:
Zitat von smertin
stimmt mit meinen Armen bin ich überhaupt nicht zu frieden, also des mit dem das die flach wirkt, kann mir dem Winkel zusammenhängen und ist auch net angespannt aber vor allem bizeps ist meine schwäche ;)Zitat:
Zitat von Kiko
beim Rücken stimmt, das ist mir auch aufgefallen, müsste mal schauen wie es aussieht, wenn ich den Rücken anspanne...
PS: Lil im Gesicht hab ich keine aber für den Grund, les mal meinen Post über deinem
deine brust sieht aus wie die von 50 cent !
wenn ich ein chick wäre würde ich anfangen zu kreischen ;)
:D :D :DZitat:
Zitat von Lil´Chris
@ matheo
ich habs gesehen leider nach dem ich schon geschrieben habe ...
muss halt schneller schreiben lernen ;)
ehrlich?Zitat:
Zitat von Kiko
Thanks :lol: :lol:
@Matheo
Jo du hast genau das selbe Problem mit der Brust wie ich. Musst mehr Frontheben machen!
Sonst siehts gut aus, besonders der Rücken und die Beine!!!
Fuji
Frontheben hilft, warum?Zitat:
Zitat von Fujiama
bloß, dass mitm Frontheben ist so ne Sache für mich, wie in anderen Threads schon gesagt, knackts in meiner Schulter so heftig.
thxZitat:
Zitat von Fujiama
was findest du am Rücken besonders gut?
echt die Beine, bin nur erstaunt, da ich die erst seit 2 Monaten richtig trainier.... ;)
Anatomie :arrow: Brust :arrow: obere Brust :arrow: Aufgabe: Anteversion, sprich Frontheben bis 90°
Weisst du ich beneide dich und alle anderen! Wenn du dein Beinpic ansiehst geht der links äussere Teil deines Quadrizeps bis runter zur Kniescheibe! Mir hat Gott nicht die Gabe gegeben und der Muskel zieht sich nicht so weit nach unten! :cry:
Dein Rücken sieht allgemein recht massig aus. Pics in richtiger Pose wären noch gut! ;)
Fuji
ah okay, langt des auch wenn ich mit leichtem Gewicht Frontheben mach? Denn umso mehr Gewicht umso mehr knackts...Zitat:
Zitat von Fujiama
tut mir leid für dich!Zitat:
Zitat von Fujiama
Dafür fehlts mir an den armen :-(
Wegen anderen Pics werd mal schauen ;)
ich kann eine Variation von Frontheben empfehlen, die mir persöhnlich gut gefällt, und man kann weniger gewicht nehmen... du hebst die gestreckten arme bis 90° hoch und danach waagerecht nach links bzw rechts (aber immer gestreckt),.... der muskel wird dabei länger angespannt und die übung härter > weniger gewicht... kannst es ja mal versuchen, ... mir gefälls
poste die bilder bitte nicht in den posts, sondern lieber bei den mitgliederfotos. (dann kann man sie besser wiederfinden)
man kann aber keine meinung dazu schreiben ;)