vergiss die zusatzprodukte
geh 2-3 mal die woche pumpen
ausdauertraining ist okay, aber übertreib es nicht mit dauer und intensität, 2-3 mal die woche ist okay
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vergiss die zusatzprodukte
geh 2-3 mal die woche pumpen
ausdauertraining ist okay, aber übertreib es nicht mit dauer und intensität, 2-3 mal die woche ist okay
@Fujiama
Ich meinte auch Fliegende und Butterfly, aber um das zu verstehen
muss du die Aussage von benny2 im thread "2-er split dreimal die Woche"
lesen.