Schulterprogramm

einfach weg schmeissen

man kann sich im studio nicht alles erlauben. das gehört zum beispiel 100% dazu. du bezahlst nur die nutzung des studios, nicht die zerstörung oder beschädigung des bodens oder sonstiger einrichtungen ...

Zitat:

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Zitat von Crono

mit Kurzhanteln find ich sie geiler ^^

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ich auch :D
schaff irgendwie auch mehr gewicht wie beim FD

Zitat:

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Zitat von Crono

Klitschko du hast aber bestimmt auch ziemlich aufgesplittet oder ?

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Ich trainiere Schultern ganz alleine!

Zitat:

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Zitat von Miyamoto

einfach weg schmeissen

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Du Bauer, darauf bekomme ich immer eine Anfall, wenn halb Starke bei uns soetwas machen! :cry:

"Du Bauer" ein Beruf als Audruck, erbärmlich.

Zitat:

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Zitat von magerquark

"Du Bauer" ein Beruf als Audruck, erbärmlich.

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:gruebel: Warum was ist daran schlimm, bei uns im Pott ein normaler begriff, und Miyamoto weiss schon wie ich es meine!

also ich schwöre auch Military Press (also FrontDRÜCKEN mit LH) und Kurzhanteldrücken, sowie Seitheben (einarmig sogar noch besser) 8-)

im Brusttag FrontHEBEN (mit der Kurzhantel) mit einzubringen ist auch ideal