bei den hack squats kannste auch zughilfen benutzen, damit dürfte es keine probs mitm gewicht geben
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bei den hack squats kannste auch zughilfen benutzen, damit dürfte es keine probs mitm gewicht geben
Ich bin zu dumm für Zughilfen :? Die kann ich wickeln wie ich will, hilf mir nicht wirklich.
Nimm doch solche mit nem Metallhaken, sind eh viel praktischer.
hilft schon :) vielleicht nicht unbedingt gleich mehr Gewicht aber auf jeden Fall längere Ausdauer (mehr Wdh) bringt es mit SicherheitZitat:
Zitat von H.oly
Beinpresse is mir lieber..
MUHA ihr GEILEN
unterschätzt nicht die altren sissy squats LOL :D:D:D
ich schmeiß mich weg.
sau geil, guckt euch das gehampel ma an :D:D:D:D:D
na so wirds das aber nix mit schönen haxen :-P
normale kniebuegn und gut ist
trotzdem zum totlachen sicher gut geeignet :D
PROST ! 8-)
Is' klar ;)Zitat:
Zitat von Alien662
Taugt nur nicht all zu viel!
taugt fast genausoviel ... einfach die Beinpresse so einstellen dass es dich fast erdrückt (also wirklich gaaanz runter gehen), Gewicht raufwerfen bis dir schon vom anschauen schlecht wird und pressen wie du noch nie gepresst hast ;)
dann sind die echt geil :D da kann ich danach nicht mehr ordentlich laufen
nur einmal rumwickeln, entgegen der griffrichtung. wenn nötig das band mal zusätzlich zwischen mittel und zeigefinger einklemmen.Zitat:
Zitat von H.oly
wie macht ihr das eigentlich mit der rechten Hand ?
also ich wickel erst die linke rundum mithilfe der rechten ...
nur wenn die linke dann rundumgewickelt ist ist es immer etwas schwierig die rechte Hand alleine rumzuwickeln ;) hoffe ihr versteht was ich meine
geht schon aber ist dann nicht ganz so fest rumgewickelt als wie bei der anderen
geht schon. erst links nachhelfen, dann rechts ein bisschen rumkrueppeln und letztendlich kurz mit dem mund nachziehen ^^
manche gucken doof :( aber wenn sie das gewicht sehen neutralisiert es sich wieder :)
:lol: so ungefähr mach ichs auch
in den Trainingsvideos der pros sieht es aber immer ganz leicht aus ;) drehen ein paarmal und der Arm sitzt fest
naja ;) machens auch schon länger wie wir