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Mein Gott, was kann ich denn dafür ? Ich bin halt kein Profi und will auch nie einer werden ;) Will halt nur gut durchtrainiert sein, mehr nicht...
so hier das Foto:
http://www.directupload.net/images/0...p/u6hyIYI8.jpg
Ich weiss, dass es hier eine große Zahl an Usern gibt, die noch mehr Masse haben, also bitte nicht rummotzen ;) Achso, KFA ist 7% hab ausversehen die 5 erwischt.
Gruß
fer0x-
PS: Muskeln im "kalten" Zustand, falls es so genannt wird. Nach dem Training ist noch mehr Masse drin, ehrlich ;) !!
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ist auf jeden fall ne gute grundlage für mehr :daumen:
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Erst einmal würde ich Massephase einlegen ( also gut Essen!!!!) und dann kannst du später wieder über Defi nachdenken....
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Sieht doch gut aus. Fang einfach an zu essen, dann klappt das auch.
