also muss jetzt keinen EP haben. hauptsache konstant kcal PLUS! und aufwärts
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also muss jetzt keinen EP haben. hauptsache konstant kcal PLUS! und aufwärts
Eine Dose Thunfisch in Öl (175 gr.) hat ca. 514 Kcal, keine Kohlenhydrate, 42 gr. Eiweiß und 36 gr. Fett.
1 Ei (58 gr.) hat 83 kcal, 0,3 gr. Kh, 6,7 gr Eiweiß und 6,1 gr. Fett.
Hier eine Kalorientabelle: http://www.bleibfit.at/index.php?leb...rue&mode=suche
Thunfisch mit Öl ist schlecht, da hierfür schlechts Öl benuitzt wird (meist Sonnenblumenöl). Nehm den Thunfisch in eigenem Saft, der hat so gut wie kein Fett.