Druckbare Version
grosselusche, ich meinte dass schon so wie ich es schrieb. Nämlich dass man bei einem Pic das den ganzen Körper zeigt ein objektives Urteil wie "Sieht doch toll aus" oder "naja, das und das könnte man schon verbessern" abgeben könnte. Wenn ich mir Frauen anschauen will muss ich nichtlucifar ansudern endlich ein Pic reinzustellen, sondern wechsle einfach die Site - im WWW gibts ungefähr 1.675.987.345 Seiten wo man sich (nackte) Frauen anschauen kann. :motz:
gaaaaaaanz genau :) wir sind ja keine Perverslinge
oder doch :mrgreen: ?
ne wirklich ;) wäre ernsthaft besser zum beurteilen, am Gesicht ist es ja etwas schwierig
Ich bin auch für Ganzkörperbilder... ich meine, dann können wir ihr besser helfen... *hust*
Lad das Bild, dass du haben willst einfach über www.imageshack.de hoch. ich machs dir dann kleiner ;)Zitat:
Ich mag eigentlich auch lieber so ein kleines Bild am Rand, wie mach ich das bloß?
Hmmm...ok, dann muss ich es Euch wohl glauben :shock:
Aber merkwürdig dass NIEMAND von Euch was über Ihre Ernährung schreibt, die jawohl offensichtlich verbesserungswürdig ist. :gruebel:
Schick mal die Links... :mrgreen:Zitat:
sondern wechsle einfach die Site - im WWW gibts ungefähr 1.675.987.345 Seiten wo man sich (nackte) Frauen anschauen kann
Wie soll ich ihr denn sagen wie sie sich zu ernähren hat wenn ich nicht weiß wie sie aussieht??? :gruebel:
Ich bitte Dich...guck Dir Ihren Plan und Ihre Daten an. Wenn Dir dann nichts auffällt weiß ich auch nicht
Ernährung ist wirklich nicht gut
mach 6 Mahlzeiten, alle bestehen zu 40% aus Kohlenhydraten (hauptsächlich komplexen wie Nudeln, Reis, Haferflocken, ...), zu 30% aus Eiweiß (Käse, Magerquark, fettarmes Fleisch wie Putenbrust) und zu 30% aus Fett (guten Fetten, Olivenöl, Walnußöl, Distelöl oder Leinöl)
nur bei der letzten Mahlzeit lässt du die Kohlenhydrate weg
schätze mal dein Bedarf wird bei ca. 2000kcal liegen
sollte dir dann möglich sein einen besseren Plan zu erstellen
@ großelusche
Ja, aber du kennst ja ihr Ziel nicht. Wenn sie ein Kerl wäre wo ich von vorn herein schon weiß, er will wie Herkules aussehen, dann kann ich ihm schon Tips zur richtigen Ernährung und zum Muskelaufbau geben. Aber sie will ja offensichtlich keine Amazone werden, sondern ein Urteil über ihren Körper haben. Insofern will ich keine Tips geben bevor ich selbst nicht weiß, welche, für ihre Wünsche relevanten, Tips ich geben soll ;)
@ Achilles23: Ich geb mich geschlagen :meister:
Ach was, war ja keine Verbal Schlacht :kollega:
Vielleicht kommen ja noch Pics, dann können wir uns voll motiviert ans Tips geben machen ;)
Leute, was soll das blöde Gelaber hier? Reißt euch mal am Riemen und sabbert woanders rum.......mein Gott, wie die Kinder...........Frauen scheinen bei euch im Reallife ja knapp zu sein. :diablo:
und wieder mal was gesagt :lol:
Oh man, ihr Frauen habt echt 'n Rad ab. Ein KFA von 18% bei 'ner Frau ist doch top und trotzdem wird gemeckert.
:krank:
Hallo lucifar, willkommen im Forum!
Ein Körper mit trainierter Muskulatur und niedrigem Körperfettanteil sieht im Spiegelbild immer schlanker aus als ein untrainierter Körper mit niedrigem Fettanteil. Die Waage ist da wenig aussagefähig. Beispiel: Linda Hamilton (Sarah Connor) (Terminator) und Claudia Schiffer. Auf der einen Seite die Athletin mit austrainierter Muskulatur, auf der anderen Seite das Model mit den schönen, aber weichen Linien. Es geht hier auch nicht darum zu beurteilen welchen Körpertyp man schöner findet, denn das ist Geschmacksache. Du mußt wissen welches Ziel du hast und wie du aussehen möchtest. Die Waage ist dabei nebensächlich. Mit 176 cm Größe und 65 kg kannst du weich aussehen, mit unliebsamen Pölsterchen oder aber auch austrainiert. Kommt auf deine Muskelmasse an. Knochen machen 10-12% des Körpergewichts aus und davon sind nochmal 25% Wasser. Du muß also nicht unbedingt Gewicht verlieren, du kannst auch durch Training und Ernährung deine Körperzusammensetzung verändern, ohne daß sich dein Gewicht auf der Waage verändert.
Sag ich doch, aber auf mich hört ja keiner, weil sie alle Ganzkörperfotos wollen ;-) :lol:Zitat:
Zitat von helium