Ich würde bei Protein und Creatin sehr vorsichtig sein wenn du fett abbauen willst. Creatin zieht viel Wasser, bei mir zum beispiel wirkt sich das nicht nur auf den oberarm sondern auch auf den bauch und den hintern aus, es wird also alles größer, du arbeitest also im prinzip gegen dein ziel. bei protein solltest du aus dem grund vorsichtig sein, weil es auch leute gibt die von protein-shakes (wenn jeden tag welche genommen werden) zunehmen. ich kenne jemand der nimmt eine oder zwei wochen protein und bekommt dadurch speck am bauch. es gibt auch viele minderwertige proteine wo genug zucker drin ist.Zitat:
Zitat von GolfiGL
zum fettabbau kann ich dir l-carnitin empfehlen, ephedrin (rezeptfrei in der apo zu bekommen als : Vencipon N) wirkt auch ziemlich gut. ich weiss nicht ob du schonmal was von ECA gehört hast (Ephedrin, Coffein, Aspirin) dieser Stack soll angeblich in der lage sein viel fett zu verbrennen, natürlich nur mit passendem training. alternativ gäbe es noch spiropent, das auch eine gute fettverbrennung erreicht (ist jedoch verschreibungspflichtig und hat nebenwirkungen). mit spiropent kann man auch muskeln halten und aufbauen. protein und creatin sind eigentlich eher produkte zum masseaufbau und weniger geeignet für eine diät.
ich für meinen teil nehme überhaupt keine protein-shakes zu mir, sondern setze auf BCAA's vor dem Training und Aminos nach dem Training.
Zu Creatin : Soll angeblich auch für einen soliden Kraftanstieg zuständig sein, wenn es dabei nicht Wasser ziehen würde wie ein durstiger Elefant wäre es eine richtig feine Sache. Ich würde von Creatin aber auf jeden Fall abraten wenn du Fett abbauen willst bzw. eine Diät planst. Ich bekam z.b. in der Crea-Kur solche Sprüch zu hören : Dein Arm sieht aus wie angeschwollen, hat dich eine Wespe gestochen? In Bezug auf die Brustmuskeln, jeder hat eine Veranlagung. D.h. normal bildet sich bei jedem ein Muskel heraus der wunderbar kommt (der sich also nach etwas training richtig schön zeigt, leider gehört der brustmuskel nicht bei allen zu dieser art muskel). der brustmuskel ist auch mein steckenpferd er kommt nicht so wie ich mir das vorstelle, aber zumindest kommt er *g*. die trennlinie der brustmuskeln von der gesprochen wurde, die habe ich, nur finde ich meine brust noch etwas zu klein.
