jep ganz ernst, nach dem Training braucht der Körper Kohlenhydrate und die besorgt er sichZitat:
Zitat von oldiegerd
habe das mit dem umwandeln mal so gelesen ;) beweis kann ich dir im Moment keinen liefern :D müsste ich nochmal danach suchen
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jep ganz ernst, nach dem Training braucht der Körper Kohlenhydrate und die besorgt er sichZitat:
Zitat von oldiegerd
habe das mit dem umwandeln mal so gelesen ;) beweis kann ich dir im Moment keinen liefern :D müsste ich nochmal danach suchen
Jep, bin jetzt auch dabei, mir alles genau auszurechnen.
Also ist Zucker ok, können wir das so stehen lassen?
Und eine einzige Frage habe ich zur Berechnung meiner Mahlzeiten, es heist ja aus 1g Prot = 4Kcal, aus 1 g Fett = 9 Kcal u.s.w.
Aber ben Sachen die ich so esse, steht doch draufm wie viele Kcal sie enthalten, verstehe nicht, was ich dann da immer noch ausrechnen muss?!
Wenn alle Angaben enthalten sind.
Kein Wunder:Einfachzucker hat in der Ernährung eines Bodybuilders nichts zu suchen, und ich warte immer noch auf schlüssige Argumente warum Einfachzucker für Bodybuilder vorteilhaft sein sollte!!!???Zitat:
Zucker in meinen Postworkoutshake
Da die Glykogenspeicher nach dem Train. leer (leerer) sind und der Körper schneklle KH`s braucht?
Wenn ich das so richtig aus dem bis jetzt gelesenen Zusammengefasst habe.
Bin mir aber unsicher.
einfach um aus dem katabolen Zustand herauszukommen - denke mal durch das Insulin welches anabol wirkt wird dieser relativ schnell beseitigt ;) glykogenspeicher füllst du soweit ichs verstanden habe erst mit den nächsten Mahlzeiten, bin da aber auch kein Profi wenns jemand besser (und richtiger ;) ) erklären kann wärs gut :D
Meine Bauchspeicheldrüse ist im grünen Bereich und zufrieden.
Wenn ich ihr schildere was manche Athleten ihrer Bauchspeicheldrüse zumuten, reagiert sie empört. Große Schwankungen des Blutzuckerspiegels mag sie nicht und es macht sie krank. Wichtig für uns Bodybuilder ist, das wir mit unseren wichtigen Organen im Dialog sind.
Nun mach mal keine Dramatik gerd...nach dem Training ne Coke oder ein bissel Dextrose bringt keinen um.
Ist keine Dramatik, einfachzuckerhaltige Produkte haben in einer gesunden Ernährung nichts zu suchen!
Doch, bei solchen Mengen ist das sehr wohl Dramatik...
40 gramm nach dem train ist GARNIX.
Flippst du auch so aus wenn jemand einmal im jahr ne Kippe raucht?
Aber trotz allem brauche ich doch nach dem Train. auch KH`s oder nicht?Schnelle/kurze KH`s??!!
Was soll denn dann in meinen Shake?!
oldie manchmal wundere ich mich echt über deine ansichten! ;)
nachhem train gibt es nix wichtigeres als schnelle kh´s! und was sind die schnellsten kh´s... 3x darfst raten! ;)
gerd-man, der whey-trip, auf dem das Forum seit ein paar Wochen ist, scheint an dir ja völlig vorbeigerauscht zu sein ;)
Um dich vollständig zu informieren, lies dir am besten mal den (aktuellen) Thread durch, den Joke gepostet hat. Da hat Bambam einige Statements zum besten gegeben!
Wo is der denn, will auch lesen!!
Vielleicht mal den ganzen Thread lesen? zur Not gebe ich dir einen Hinweis: Eine Seite zurück blättern, Link entdecken, draufklicken ;) - Gruß Eightpäck
Aso, den meinst du. Hab schon den ganzen Thread gelesen, hab ich ja aufgemacht.
Stand wohl `n bisserl auf de Leitung.
nach dem train eine flasche beaujoulais und alles ist locker ;)
da tanzt die bauchspeicheldrüse mit der milz nen stehblues und ich bin im dialog mit meinem dünndarm :daumen:
gezeichnet dr. og :mrgreen: