das hab ich auch schon getan, aber das verhindert nicht die pICKEL :lol:Zitat:
Zitat von oldiegerd
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das hab ich auch schon getan, aber das verhindert nicht die pICKEL :lol:Zitat:
Zitat von oldiegerd
uuuh Sorry :pueh:
habe dir gerade eine pn geschickt ;)Zitat:
Zitat von thefreeze
So und jetzt von mir ein Tipp gegen die Pickel
Revitalisierende Creme Q10
Hilft ! teuer aber hilft. :motz1: :salut:
Also, wenn tatsächlich schon die geballte Erfahrung von 6 Jahren in dir steckt, dann solltest du das eigentlich wissen.Zitat:
Nur meine Frage ist die aber noch nicht beantwortet ist ob ich Eiweis oder Molkepulver zusätzlich nehmen sollte oder das mit den BCAA'S UND Whey Aminos in Tablettenform ausreichen?
Ich habe keine Ahnung, wie deine Ernährung aussieht, von daher kann ich dir nicht sagen, ob du mit einem Proteinpulver supplementieren solltest. Wenn du ohne Pulver durch die zugeführte Nahrung genug zuführst, dann brauchst du kein Pulver, wenn nicht, dann solltest du darüber nachdenken. WIE du deinen Proteinbedarf deckst, ist letztendlich egal (allein ich habe das in diesem Thread nun schon zum 3. Mal erklärt).
Ob du Molkeprotein (Whey Protein) zusätzlich nehmen willst (ich zitiere mich mal eben selber):
........bleibt dir überlassen. Für mich macht es den kleinen, aber feinen Unterschied aus, wenn du dir das Geld sparen willst, dann lass es bleiben.Zitat:
Um es nochmal zusammenzufassen:
Whey Protein und Aminos (BCAAs) nur:
-nach dem Aufstehen
-vor dem Training und direkt nach dem Training
-manche schwören auf Aminos während dem Training, ist aber irgendwo überflüssig für einen Hobby-BB auf diesem Level.
Falls deine Frage damit immer noch nicht beantwortet sein sollte, bin ich mit meinem Latein am Ende.
Ja ich weiss aber es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen in bezug auf supplemente :) Erfahrung hab ich genug nur nicht unbedingt immer ausreichend :lol:
Danke nochmal für die letztere antwort, hat mir doch ausgereicht :)
Heißt das, dass ich einen großen Nachteil habe wenn ich meine Proteinzufuhr mit etwa 40-50 % durch Whey decke?Zitat:
Zitat von 8pack
böhser, ja! Ja und nochmal JA! (liest eigentlich irgend jemand, was geschrieben wird???) Wieso kaufst du dir denn Whey, wenn auch du scheinbar nicht wirklich was darüber weißt? Ist nichts bös gemeint, aber mich wundert es schon...............
Weil mal in der Flex gestanden ist, dass Lee Priest nur so toll aussieht, weil er Unmengen an Whey verdrückt... ;)Zitat:
Wieso kaufst du dir denn Whey, wenn auch du scheinbar nicht wirklich was darüber weißt?
Lasst das alles weg und haltet euch an Milchprodukte und mageres Fleisch. Das reicht allemal!
Gruß
8pack, Ich lese das sehr wohl was geschrieben wird. Aber ganz klar war es trotzdem nicht! Ich bin mir auch über den Unterschied zwischen Whey und Mehrkomponenten Eiweiß im klaren. Nur war es mir nicht ganz klar, dass es so schlimm ist, wenn ich den Eiweißteil den ich nicht durch meine Nahrung decken kann dann mit Whey decke. Das war mir bis heute neu. Und warum ich Whey morgens und nach dem Train. nehme ist mir auch klar...
Habe es auch nicht böse aufgefasst...
Na, wenn dir der Unterschied so klar ist, dann wüßtest du aber, dass du bei so einem hohen Wheykonsum an viel zu vielen Stellen am Tag ohne Nährstoffe (Protein) dastehst. Whey wird zwar schnell vom Körper aufgenommen, der Zug ist aber auch genauso schnell wieder abgefahren.
Normales Protein braucht länger, steht dem Körper aber auch viel länger zur Verfügung und genau das wollen wir ja: möglichst eine ununterbrochene Versorgung mit Nährstoffen.
:roll: oha, dann war ich mir nur im groben drüber im klaren. Aber das leuchtet auch ein...
Zitat:
Zitat von 8pack
Danke....
Kein Problem ;)
EDIT: Sorry, ich wollt nicht so gereizt rüberkommen.......