Lässt Ausdauertraining mich defi. aussehen?

Zitat:

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Mach lieber 2 SuperSätze Crunches !

Sprich zwei Sätze, und jeden Satz so viele wiederholungen, bis nichts mehr geht !

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Du hast keine Ahnung, was Supersätze sind oder? Supersätze sind Verbindungen aus zwei Übungen. Du machst einen Satz einer Übung und direkt danach (möglichst ohne Pause) einen Satz einer anderen Übung.

jepp hab mich schon gewundert was das werden soll... wenn ich einen satz crunches mach und dann ohne pause noch einen, dann is das für mich immernoch ein satz...