Bedenken bei Schulter und Bizeps

Ich fahre mitm 3er besser als mitm 2er, ich trainiere alle 2 Tage, also 3-4mal die Woche.
Ist halt bei jedem anders.

ich bin erst kürzlich auf nen 3er umgestiegen. hatte zuletzt meinen 2er sehr intensiv mit kurzen pausen trainiert und das wurde einfach zu viel - hab von mal zu mal weniger gemacht. beim 3er muss du dann aber wirklich auch gas geben, sonst ist 1 woche pause echt n bissl viel...