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also ich trainier brust/trizeps und rücken/bizeps ohne probleme. zwar spürst die arme bei den brustübungen oder beim lh-rudern schon n bissl, aber dannach kann ich zumindestens immer noch ganz normal den muskel trainieren, die vorermüdung hält sich eigentlich in grenzen.
musste neulich mal das brust-prog rauslassen und da hab ich bei dips und french press eigentlich keine unterschiede gemerkt zu sonst..
es kommt drauf an. als ich noch nach nem 3er trainiert habe, hab ich brust und bizeps sowie rücken und trizeps gemeinsam trainiert, weil so die arme 2x in der woche belastet wurden, einmal passiv in einem niedrigeren wh-bereich (rücken bzw. brusttraining), einmal aktiv in einem höheren wh-bereich (armtraining). jetzt trainier ich nach einem 2er und hab brust und trizeps und rücken und bizeps zusammengepackt, damit sich bizeps und trizeps gut erholen können. nach 2 tagen sind die nämlich nicht immer fit bei mir.
ich werde es so mal ausprobieren. Wenn ich merke,dass es Mist ist, stell ich ihn um....
was hast'n du für arme? :)Zitat:
Zitat von tomarse
ich hab au rücken/trizeps un burst/bizeps aufteilung im 2er, da ich andersrum mit den erfolgen nicht unbedingt zufrieden war.
pouz, gegenfrage, was hastn du für ein lasches training 8-)
just kidding of course!
ne ab und zu spür ich im bizeps oder trizeps den muskelkater noch nach 3 tagen. normal ist er nach 2 vorbei.