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Zitat von michaelp
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Zitat von michaelp
kann mir mal einer diese seite sagen vo die mit bam bam anfängt will mir beispiele suchen und selber ein erstellen weil ihr mir ja nicht helfen wollt
LoL, auch noch frech werden!? ;)
www.bambamscorner.de
da ist sogar ein Beispielplan drin an dem du dich orientieren kannst ;)
http://www.bambamscorner.com/ernaehr...ng/maofe7.html
nein ist doch nicht frech werden
aber kann ich den schon Proteinpulver nehmen
natürlich
es ist egal wie du auf die Eiweißmenge kommst, Hauptsache drin ;)
aber da steht ja garnicht was mann den ganzen tag trinken soll oder soll ich einfch den ganzen tag nur wasser trinken
der ist eigentlich gut den kann ich ja nehmen
wo kann ich den eiweiß kaufen habe mir mal so ein zeug aus der apoteheke gekauft kann man das nehmen
das ist viel zu viel für dich, du bist 14 und wiegst 65kg da kann man nicht 4000kcal essen
2600kcal reichen dir
hol dir das aus dem shop hier(body attack 90),das ist sehr gut
pass die mengen von dem plan einfach an dich an,der plan ist ja für einen 90kg-bodybuilder!
ja aber kann man den das eiweißpulver aus der apotheke nehem habe nähmlich mal den apotheker gefragt ob man das nehmen kann der hatt gesagt die ihre muskeln trainieren von den die trainee geben den irgend ein zeug und ob eiweiß dabei hilft weiß der nicht ich soll lieber viel milch trinken
ja du kannst auch eiweißpulver aus der apo nehmen