Fragen zu Crea

Zitat:

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Zitat von joke

creatin + saft ?

versteh ich nicht

würde einfach das kreatin mit wasser runterspülen

und 30 minuten später whey mit dextrose trinken

richtige mahlzeit ne halbe stunde nach dem dextrose-shake

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also eine stunde nach crea einnahme ?

ja so würde (mache) ich es zumindest

noch besser wäre es wenn du das crea 20 min vor Trainingsende nehmen würdest und die Dextrose nach dem duschen

vielen dank leute!! hämma wieder was gelernt! :D