GEH ins Fitnesstudio das ist besser zu hause mit par hanteln ist schrot im studio erklärt dir ein tranier wie du tranieren sollst du sagst ihm einfach was deine ziele sind und das du noch nie traniert hast und fertig dan erstellt der dir nen traningsplan und los gehts und nach ner zeit kann man immer kucken was man so verbessern kan am traningplan danach kannst dir ein selber machen.
hab ich auch gemacht , bringts auf jeden fall aber geld :roll:
