also man sollte 8 wdh immer machen auch wens mal sehr schwer wird bei hohen gewichten unter 8 wdh ist nicht besonders gut hat mal bei uns nen BB'ler erzählt und ich glaub das stimmt.
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also man sollte 8 wdh immer machen auch wens mal sehr schwer wird bei hohen gewichten unter 8 wdh ist nicht besonders gut hat mal bei uns nen BB'ler erzählt und ich glaub das stimmt.
Glaub nicht alles, was man dir sagt, Lukas. Schmarrn!
ehhehe lol ne aber das mit den 8 wdh sollte schon eingehalten werden unter 8 wdh ist scheisse.
@ lukas
schonmal was von maximalkraft- masse-und kraftausdauertrainign gehört?