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Zitat:
Zitat von Tobi-Kruse
die zahl der muskelfasern ist nicht zu steigern sondern nur die dicke. und die kraft ist die anzahl der muskelfasern die man gleichzeitig aktivieren kann wenn ich richtig informiert bin :)
einen link mit informationen dazu habe ich auch
http://www.sportfitness.ch/training/grundformen.htm
kraft und muskelquerschnitt verhalten sich äquivalent zueinander.
neben einer hypertrophie kann es auch zu einer hyperplasie (vermehrung der zellzahl) kommen.Zitat:
die zahl der muskelfasern ist nicht zu steigern sondern nur die dicke. und die kraft ist die anzahl der muskelfasern die man gleichzeitig aktivieren kann wenn ich richtig informiert bin
war von mir nich so gemeint dass man keinen kraftanstieg hat wenn man auf masse trainiert, aber so wie ich das verstanden habe, hat man dann nicht soviel kraft wie jemand der mehr auf kraft trainiert
kann auch sein daß auf der oben genannten seite falsche dinge stehn, deswegen find ichs ja gut hier darüber zu dikutieren
du kannst die intramuskuläre koordination trainieren. das ist die fähigkeit bei einer maximalleistung mehr muskelfasern zu aktivieren. ein so trainierter athlet wird mehr maximalgewicht bewältigen als einer der (mit dem selben muskelquerschnitt) z.b auf kraftausdauer trainiert.