Ja beim Rudern wird hauptsächlich der hintere Schulterkopf und der obere Rücken beansprucht. Beim vorgebeugtem LH-Rudern wird der komplette Rücken trainiert.
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Ja beim Rudern wird hauptsächlich der hintere Schulterkopf und der obere Rücken beansprucht. Beim vorgebeugtem LH-Rudern wird der komplette Rücken trainiert.
ich mach auch rudern und zusätzlich noch seitheben vorgebeugt an einem tag, sons wächst der hintere delta auch nich wirklich...
für was die liegestütz?