whey - ok oder lieber nicht ?

ist echt ein sehr schnelles protein

whey hat glaube ich nach 2 Stunden den höchsten Spiegel erreicht, soja nach 3h

naja kein Ersatz :D weil das aminosäurenprofil nicht so gut ist aber immerhin ;)

hochwertig ist es allerdings schon zumindest das isolat !!!

Zitat:

Zitat von H.oly

Guck dir einfach mal meinen Threat an "H.olys Workout Nutrition"

Klar is Zucker nach dem Train nicht verkehrt, aber da reicht auch Haushaltszucker, oder Dextro.
Das EW im WG brauch kein Mensch nach dem Train. Die meisten nehmen den dann auch noch mit Milch :roll: Is super, wenn man die Aufnahme noch weiter verzögern will...

Whey is als PW Mahlzeit genau das richtige EW, weils schneller aufgenommen wird und nen hohen BCAA Anteil hat.

Sojaprotein ist kein Ersatz für Whey und ist ansonsten auch nicht wirklich hochwertig.

Jo deswegen frag ich ja, weil ichs nicht genau weiß Senor !

K also Whey geht schneller ins Blut und hat durch den hohen BCAA Anteil auch nen hohen Stellenwert für die Regeneration. Also wenn was nachm Train dann Whey, das mit der Milch hab ich mir auch schon abgewöhnt-stimmt verzögert die Aufnahme dann noch um ein weiteres, is Schwachsinn nachm Train. Also mach ich meine 2kg noch irgendwie platt und steig dann auf Whey um, fuck ich habs geahnt... :?

Thx Holy !

Zitat:

hochwertig ist es allerdings schon zumindest das isolat !!!

Axo

Zitat:

Thx Holy !

Kein Thema ;)